최근 몇 년 동안 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람들이
영양제를 복용하고 있습니다. 그 중에도 간 영아제는 간 겅강을 위해
많은 분들이 찾는 제품 중 하나입니다. 하지만 간 영야제를 선택하고
복용할 때 주의해야 할 사항과 효능에 대해 알아보면 좋을것 같아요.
1. 간 건강의 중요성
간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기 중 하나입니다. 영양소의
이동, 해독, 지방 및 활성산소의 대사를 조절하는 등 여러 가지 기능을
수행합니다. 그래서 간 겅강은 우리 전체 건강에 큰 영향을 미치게 되는데요.
2. 간 건강을 취한 셀프 체크
간 건강을 확인하려면 몇 가지 간 안 좋을 때 나타날 수 있는 증상을 살펴
볼 수 있습니다. 이러한 증상은 다음과 같아요.
● 자주 피로하고 졸린 느낌
● 배에 가스가 차고 소화가 잘 안 됨
● 피부가 거칠고 황갈색 소변
● 잇몸에서 자주 피가 나옴
● 오른쪽 옆구리에서 명치 부분까지 부어 있음
● 잇몸에서 자주 피가 나옴
● 오른쪽 옆구리에서 명치 부분까지 부어 있음
● 등이나 어깨에 반점이 생김
● 눈의 흰 부분이 노랗게 변함(황달)
● 손바닥이 붉어지고 손가락이 떨림
40대 이후에는 위 조건 중 2~3개 이상이 해당될 수 있으므로 주의가 필
요해요.
3. 간 영양제와 식품
간 건강을 유지하기 위해 영양소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요
합니다. 몇 가지 간에 좋은 음식을 살펴보아요.
● 양파 : 양파에는 지방간의 산화를 방지하는 유화아릴이 함유되어 있습니다.
다만 자극성이 강하므로 빈손에 섭취하지 말고 위염이나 식도염이 있는 경우
조심해서 섭취하세요.
● 콩나물 : 콩나물은 단백질이 풍부하고 질소 노폐물 해독에 도움을 줍니다.
다만 소화가 잘 안되고 부패가스 발생 가능성이 있으므로 소화가 약한 경우
주의가 필요해요.
● 미나리 : 미나리에는 독소 배출에 효과적인 성분이 많이 포함되어 있으며
이담 작용에도 도움이 됩니다. 다만 냉한 성분이므로 저혈압이나 장이 냉한
사람은 섭취를 제한해야 해요.
4. 간을 손상시키는 음식
간 건강을 위해 피해야 할 음식도 있습니다. 이러한 음식은 활성산소와
지방으로 변환되는 대표적인 식품이예요.
● 지름진 음식(치킨, 돈까스 등)
● 설탕이나 나트륨이 많이 함유된 음식(도넛, 쿠키, 케이크 등)
● 과도한 음주
간은 재생력이 뛰어나므로 미리 관리한다면 좋아질 수 있어요.
하지만 간이 손상되었다면 적절한 조치가 필요해요.
5. 간 영양제
간 영양제는 간 건강을 촉진하기 위한 옵션 중 하나예요.
두 가지 주목할 만한 간 영양제는 다음과 같아요.
● 밀크씨슬 : 간 건강을 지원하는 대표적인 영야제로 많이 알려져 있어요.
비알콜성 지방간과 같은 간 이상에 효과적일 수 있어요.
● 글루타치온 : 글루타치온은 간 영야제 중에서도 효능이 뛰어난 것으로
알려져 있습니다. 특히 피부 개선과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있어요.
6. 간 건강을 위한 보험
간 건강은 중요합니다. 간 질환의 치료는 비용이 많이 들 수 있으며, 보험을
통해 간 건강을 보호할 수 있습니다. 다양한 보험 옵션 중에서 간 질환을
포함한 질병 수술비, 질명 후유 장해 보험 등을 고려해보세요.
간 영양제와 관련된 논문을 통해 이야기했듯이, 건강한 식습관과 적절한
영양소 섭취는 간 건강을 지키는 데 중요합니다. 영양제를 복용하기전에
의사와 상담하고, 간 건강을 유지하기 위해 꾸준한 노력을 기울이는 것이
가장 좋은 방법이예요.
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