불면증 원인과 가장빠르게 극복하는 3가지 방법
- 불면증이란?
- 불면증의 원인
- 불면증의 증상
- 불면증 치유법
- 감태 (Ecklonia cava)
1.불면증이란?
불면증은 우리가 날마다 잠을 못자게하는 요인으로서 입면장애와 수면유지장애 등을 모두 포함할수 있습니다. 저같은 경우에도 프로젝트와 관련하여 중요한 미팅이 있거나 처리해야 할 업무가 있을때 스트레스를 동반해서 불면증이 함께 나타나기도 합니다. 적절한 상담과 치료를 받지못할경우 낮의 업무시간에 졸림증이나 급격한 감정의 변화, 주의 집중력 방해와 불안등을 격을수 있습니다. 가장 간단한 방법은 불면증 약을 통해서 안전하게 통증이 완화될때까지 관리하는것이 가장 간단한 방법이라고 할수 있습니다. 하지만 불면증을 도와주는 졸피뎀을 과용할경우 넘어지거나 섬망처럼 환각과 같은 혼란이 나타날 가능성이 높습니다. 치매가 있는 노인의 경우 특히 이런한 가능성은 높아집니다. 이처럼 불면증 원인과 심각성에 대해서 제대로 인지하지 못한다면 약 섭취는 중독으로 이어지기 때문에 제대로된 불면증 치료가 되지 않습니다.
2.불면증의 원인
불면증 원인과 불면증의 심각성에 대해서 제대로 인식하지 못하고 접근하는 경우 불면증의 증세는 심각해 지는 경우가 우리는 주변에서 많이 볼수 있습니다. 불면증의 원인은 다양하게 나타날수 있습니다. 국가기관인 건강보험공단 통계에 따르면 우리의 사회가 계속해서 복잡해지고 어지럽고 야만적으로 변화되고 있으면서 스트레스를 동반한 불면증은 매년 증가하는 추이를 보이고 있습니다. 우리는 모두 불면증을 느끼고 있지만 대수롭지 않게 생각하고 넘어가는 경우가 많습니다.불면증을 겪는 환장의 경우 심혈관 질환의 사망 위험이 더욱높게 발견되는 만큼 지속적으로 관리하고 나를 알아가는 시간을 한번쯤을 돌아보는 경우가 필요합니다. 요즘 건강보험 공단에서 시행하는 직장인 건강검사에서도 형식적으로 정신건강에 대한 문항체크가 있지만 아무래도 형식적으로 이루어지고 있기때문에 우리는 좀더 국가적으로 전문적으로 미래를 위해서 디테일하게 정신건강 검진을 해야 합니다.
3. 불면증의 증상
불면증의 증상에 대해서 전문적인 자료에 대해서 알아보면 얼마전 서울대병원과 고대 안산병원에서 발표한 자료를 참고적으로 말씀드리면 심혈관 질환을 가지고 있는 분은 불면증 증상을 동시에 가지고 있을 경우가 많고 사망위험도도 8배 이상 증가할수 있으며 치매유발 물질이 생성되어 치매가 발생할 확률 가능성이 높아질수 있다고 합니다.
4. 불면증 치유법
불면증을 치유하는 방법으로는 졸피뎀을 복용하는 경우가 일반적이기는 하지만, 잘못 복용하는 경우 중독으로 이어질수 있기때문에 자연에서 얻을수 있는 식품으로 증상을 치유하고 싶은분들이 많을것으로 생각되어 집니다. 이러한 이유때문에 최근에는 부작용을 유발하는 수면제 대신에 안전하게 섭취가 가능한 약과 영양제들이 많이 만들어 지고 있는데 그것의 중심은 감태추출물 에서 볼수 있습니다. 그렇다면 감태란 무엇인지 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 불면증의 원인은 뚜렷하지 않은 만큼 그 치료법의 일종인 감태추출물을 통해서 완화할수 있는지 확인해 보아야 합니다.
5. 감태 (ecklonia cava)란?
감태는 다시마목 미역과에 속하는 갈조류 해초 입니다. 약 2~3년간 생장하는 다년생 해조류로 잎이 미역과 다시마처럼 넓고 줄기와 뿌리를 가지고 있습니다. 주로 청정 제주도 바닷속 수심 10M 내외에서 서식합니다. 감태는 수산자원의 번식 보호를 위해서 수산자원 관리법 제14조에 의해 재취가 금지되어 있으며, 태풍 등에 의해 자연적으로 해안가에 떠밀려 온 감태(일명 풍태)를 수확합니다. 식약처에서 수면의질 개선에 도움을 줄수 있음 을 인정받은 개별 인정 원료 입니다. 감태는 국내청정 지역인 제주도에서 자라며 다시마목 미역과의 갈조류 해초에 속합니다. 감태 추출물 안에 함유되어 있는 폴리페놀 화합물질이 수면을 유도하는 스위치를 활성화시켜서 수면을 개선하는 것을 일부 연구를 통해서 밝혀냈습니다. 감태추출물의 플로로탄닌의 경우 체내 중추신경계 가바수용체를 자극하고 활서화시켜서 뇌가 숙면할수 있도록 유도하는 역할을 합니다. 잠드는 것에 불편함을 느꼈던 성인들을 대상으로 인체 적용 시험을 한 결과는 취짐 이후 중간에 각성한 시간과 시간이 감소하면서 취침을 지속하는 시간을 증가하는 것을 확인할수 있었습니다.
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